Como debemos cuidarnos a partir de los 50…

A partir de los 50 años, las hormonas provocan cambios en nuestro cuerpo. Es normal sentir algunos miedos, dudas, molestias.

Nuestro estilo de vida debe volverse más saludable, así que estar pendiente de nuestra salud debe volverse prioridad.

También es bueno tener información y conocer todas las variaciones físicas y emocionales que se producen en el cuerpo con el fin de actuar a tiempo y hacernos las revisiones necesarias.



Algunos cambios…

A medida que avanzamos en la edad, hay disminución del número de células, comienza un déficit de oxidación y hasta podemos retener más líquidos que antes.

Además, incrementa la degeneración de estructuras y de las funciones de órganos como el corazón, los músculos, la piel y hasta de nuestro metabolismo.

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Cuidado y atenciones

Los 50 son un buen momento para ocuparse de la salud. Existen algunas recomendaciones básicas que podemos hacer para evitar achaques y enfermedades que vienen con la edad.

Podemos alimentarnos de manera saludable. Sin embargo, nada de dietas locas, pero sí una alimentación balanceada que cubra todas las necesidades del organismo y nos mantenga en forma.

La actividad física diariamente también es fundamental.

No hace falta que nos matemos a diario, con caminar unos 30 minutos al día es suficiente.

También, le podemos sumar una rutina tranquila de ejercicios.

El descanso es vital. Dormir de manera reparadora nos ayuda a rendir en nuestros días y el organismo recupera fuerzas.

No tenemos que temerla a la edad, solo debemos ser responsables con nuestra salud.

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