¡Caminar es mi ejercicio favorito!

Como ya lo he dicho en varias ocasiones, los ejercicios no son lo mío. Aún así, trato de llevar una rutina de ejercicios que no me aburra y me proporcione buenos resultados.

De toooodo lo que hago, mi ejercicio favorito es caminar. Me fascina a tal punto, que si tengo que hacer alguna diligencia cerca, prefiero ir a pie.




Aprovecho el lugar en el que vivo para caminar por la playa y por espacios abiertos que también me encantan.

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Agradezco todos los beneficios que trae caminar, porque sin duda alguna, es una actividad física que no puede faltar en nuestras vidas.

¿Necesitas algunas razones para agregar el caminar en tu vida? Aquí te dejo algunas:

Salud

Disminuye el riesgo de ser hipertensos. Para las personas que sufren de esto, es muy recomendable porque todos los valores bajan y la presión arterial se normaliza.

Cuando caminamos de forma regular, el nivel de colesterol se reduce. También nos ayuda a bajar de peso y a desestresarnos.

También podemos prevenir la diabetes. Nuestro organismo procesará el azúcar mucho más rápido.

Estética

No solo la salud se beneficia de caminar con frecuencia. Nuestra estética también…

Un buen paseo puede ayudar a fortalecer y dar forma a las piernas, pantorrillas, cuádriceps y otras partes del cuerpo.

Pero, si también le prestamos atención a nuestra postura mientras caminamos, también tonificamos los abdominales y reducimos la cintura.

Para que te convenzas de agregar esta actividad física a tu rutina, puedo asegurarte que contribuye a tu tranquilidad y paz.

Nada como caminar unos minutos luego de un día ajetreado en el trabajo o de diligencias.

¡Sin excusas!

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