¿Quieren relajarse? Prueben estas actividades

Relajarse es algo indispensable en la vida. Además, es uno de los métodos más efectivos para completar nuestros proyectos de la mejor manera.

La mejor forma de enfrentar el estrés es prevenirlo, pero cuando nos encontramos en un momento de tensión, es bueno saber alguna técnica de relajación para cambiar nuestro estado rápidamente.




Para mí lo ideal son los masajes. Me encanta meterme en la bañera, con burbujas, velitas, música, una copita de vino…

Si no, algo muy simple: me tiro en la cama a ver tele o alguna serie que me guste mucho, con bastante aire y arropada.

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Hay muchísimas formas más de relajarnos…

Meditación

La meditación es una forma de darle descanso a nuestra mente de todas esas preocupaciones constantes que tenemos.

Meditar es muy simple. Tenemos que dejar de pensar y concentrarnos en nuestra respiración.

Podemos intentarlo un rato al día, es necesario alejarnos de todo y quedar en total silencio. Nuestra mente nos lo agradecerá después.

Visualización

Dedica unos minutos a pensar en cosas agradables. Puedes tomarte unas vacaciones temporales en tu mente.

Podemos irnos a París a sentarnos a tomar un rico té en algún restaurante con vista a la Torre Eiffel. Nada mal, ¿no?

Imagina situaciones que te gustaría vivir o recuerda los mejores momentos de tu vida. Eso es un gran break para nuestra mente.

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Yoga

Este conjunto de ejercicios físicos están destinados a aportar armonía y flexibilidad a nuestro cuerpo. Hacer unos minutos de yoga es un gran ejercicio para nuestro cuerpo y mente.

Respirar profundamente

El oxígeno relaja. Es gratis y está en todos lados, así que podemos aprovecharlo bastante bien.

Un método interesante de respiración es hacer cuatro grandes inspiraciones y expiraciones. Inspira profundamente y saca el aire poco a poco. Podemos repetirlo varias veces.

Podemos intentar estas actividades una vez al día y nos sentiremos mucho mejor. ¿Qué les parece?

 

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